Воскресные обеды несут здоровью только вред

0

Недавно выяснилось, что практика «воскресных обедов», которые прерывают диету и разрешают есть на выходные столько, сколько угодно, несет только вред. Ранее считалось, что подобная практика «встряски организма» помогает разгонять метаболизма и увеличивать психологический комфорт худеющего, однако ученые доказали – переизбыток еды в эти дни сильно вредит организму.

Американские диетологи ранее утверждали, что худеть нужно только в будние дни, а в выходные наполнять столы обеденные стеклянные на странице welovemebel.com.ua до отказа пищей, и устраивать себе «праздник живота». Однако теперь они отказываются от своих слов – так называемые «чит дей», когда худеющий может позволить себе кушать в один день столько, сколько захочет, очень вреден для организма. Точнее, в такой день нельзя превышать калораж пищи, иначе организм получит настолько сильную «встряску», что моментально восполнит недостающие калории.

Чтобы подтвердить подлинность таких утверждений, ученые провели масштабный эксперимент, в котором участвовало 2 тысяч женщин. Возраст участниц разнился, там были девушки 18 лет, и женщины под 40. В результате опроса показало, что множество женщин, которые придерживаются низкокалорийной диеты и уменьшают свое потребление пищи до 500-1200 ккал в день, часто отступаются от своего режима. Хотя бы один раз в неделю, такие леди устраивают себе «праздник живота», когда едят все, что им хочется. Чаще всего, подобное нарушение диеты приходится на выходные дни.

При этом каждая участница эксперимента позволяла себе «слабину» по-разному. Некоторые женщины ограничивались всего лишь парой-тройкой порций алкогольных напитков немного вредной пищи, а другие совершенно не ограничивают себя в течение всего дня. В результате опроса оказалось, что всего 10% из таких дам ограничиваются употреблением 3000 ккал, в то время как 5% — до 4000 ккал. Однако кое-что их роднит – все 47% женщин после этого, на следующий день чувствуют себя плохо и морально, и физически.

Диетологи предупреждают – подобные отклонения очень плохо сказываются на здоровье. Мало того, что они способствуют набору веса, так еще и существенно повышают уровень сахара в крови. Каждый человек должен питаться по графику и сбалансировано, в пищу употребляются не только жиры и углеводы, но и фрукты/овощи, содержащие в себе необходимые витамины и микроэлементы.

Поделиться в социальных сетях: