Продукты питания, которые гарантируют похудение

1

Благодаря исследованиям британских ученых, был составлен список полезных продуктов питания. Такие продукты способствуют быстрой и простой потере веса, так как организм, усваивая их, тратит много энергии на переработку, что способствует испарению жиров.

Людям, которые хотят быстро и без сложных тренировок безопасно сбросить вес, стоит попробовать новое в похудении – продукты с низкой калорийностью.  Такую пищу следует  употреблять каждый день. Британские ученые считают, что данные продукты способствуют снижению калорий в общем рационе. В результате, лишние килограммы уходят без особых усилий.

Такими отрицательно калорийными продуктами принято считать грунтовые огурцы и сельдерей (16 Ккал). Эти продукты также насыщены витамином С, калием и клетчаткой.

В принципе, в эту категорию попадает множество стандартных повседневных овощей и фруктов. Помидоры способствуют нормализации артериального давления и снижению уровня холестерина. Это возможно благодаря высокому содержанию ликопена. Их калорийность — 18 Ккал. Цветная капуста насыщена витаминами С и К, а по калорийности продукт чуть менее эффективен, чем предыдущий (25 Ккал). Острый перец чили содержит капсаицин.  Этот элемент ускоряет обмен веществ. Много клетчатки присутствует и в зеленых яблоках. Помимо нее, яблоки содержат витамины и минералы. Также можно употреблять и некоторые виды нежирного диетического мяса.

Отталкиваясь от данного перечня, для потери веса можно составить полезный, вкусный и питательный рацион. При этом не нужно перетруждать себя  тренировками.

Поделиться в социальных сетях: