Ученые рассказали о пользе сна на выходных

0

Напряженный ритм жизни, тяжелая рабочая неделя приводят к недосыпанию. Многие предпочитают компенсировать недостаток сна по выходным. Как выяснили американские ученые, это абсолютно верно, ведь таким образом человек снижает риск развития диабета.

В Чикагском университете был проведен эксперимент, к участию в нем привлекли 19 взрослых абсолютно здоровых мужчин. Испытуемые первые ночи спали по восемь с половиной часов, затем время сна сокращали до четырех часов. После чего добровольцам позволяли спать по 9-10 часов в сутки.

По результатам эксперимента было установлено, что после четырех дней недосыпания у участников упала чувствительность к инсулину и увеличился риск диабета. Но после того как организм восстановился, показатели пришли в норму. Ученые сделали вывод: по выходным стоит наверстать недосыпание и не рисковать здоровьем.

Поделиться в социальных сетях: